失恋得了抑郁症怎么办更新时间:2024-07-04

失恋得了抑郁症的应对措施有培养兴趣爱好、社交支持、调整生活方式、心理治疗、药物治疗等，症状出现后需及时去医院就诊，遵从医嘱进行相应治疗。

1、培养兴趣爱好：建议患者寻找新的兴趣爱好，通过绘画、音乐、阅读等能够转移注意力，同时丰富生活内容，在一定程度上自我价值感，从而改善不适表现。

2、社交支持：若失恋后患上抑郁症，建议患者与朋友、家人及亲人保持密切联系，并且分享内心的感受和需要，得到他人的支持和理解有利于心理健康恢复。另外，加入支持团体或社区组织，并且与有相似经历的人进行交流，相互鼓励及支持。

3、调整生活方式：发病期间应当确保充足、睡眠、规律作息、均衡饮食，同时适度进行体育锻炼，比如散步、慢跑、瑜伽等能够释放压力，改善患者的心情。

4、心理治疗：结合抑郁症患者的病情可采用认知行为疗法，能够帮助患者识别及调整消极的思维模式，培养积极的心态。

5、药物治疗：若症状较为严重，且不断进展，在使用上述方法后无明显疗效，可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸阿米替林片等药物治疗，正确用药能够控制病情进展，从而提高生活质量。

恢复期间定期回医院复诊检查，同时保持平和的心态，积极配合医生的治疗工作，及时处理改善不适表现。