打呼噜怎样才可以避免呢？

概述

打呼噜是很多人都会有的现象，可能很多人就没有太在意，但是你有想过怎么去避免吗？打呼噜不但会影响到身边的人的休息，也会影响自己的状况，通常半夜打呼噜醒来后都会感觉口干舌燥，头痛，记忆力减退，心烦等等。下面我来介绍下几种方法，希望大家以后注意了。

步骤/方法：

1、 第一种很多人可能白天过于劳累了才会打呼噜，这样的话可以在睡觉前洗个温水澡，听听音乐来舒缓一下自己的身心。

2、 第二种就是注意自己的睡觉姿势，睡觉姿势会对人的呼吸有一定的影响。最好的话就不要平躺着，所以我建议的是侧卧睡觉。

3、 第三种就是睡觉前闭麦奶奶一下过于激烈的运动，因为这样的话情绪会比较兴奋，不稳定，就大大影响了睡眠质量。

4、 第四种是尽量维持一个好习惯，不抽烟喝酒，吸烟的话会影响到你的呼吸道，另外酒精对人体也有害，喝多了沉醉更容易打呼噜了。

注意事项：

打呼噜对别人对自己都会有不好的影响，所以大家要多多注意了。特别是肥胖的人更容易打呼噜，也更要注意了。