怎么喝咖啡不伤身

概述

现代快节奏的生活让人们爱上了咖啡，咖啡的香味让人沁人心脾，但孰不知喝咖啡伤身，为此怎样喝咖啡不伤身成为了当代上班族共同探讨的问题

步骤/方法：

1、 首先，有胃病的人应该少喝或者不喝咖啡，因为咖啡会刺激胃。从而导致您的胃病加重。

2、 其次，孕妇忌饮咖啡，咖啡中含有大量的咖啡因，这种过量咖啡因会影响铁的吸收，导致孕期缺铁性贫血发病率提高。导致流产，而对于孕妇来说铁的吸收多胎儿的发育也很重要，所以为了宝宝着想怀孕期间不要喝咖啡

3、 然后，睡觉前6个小时内不要喝咖啡，咖啡中含有大量的咖啡因，过量的咖啡因会降低睡眠质量，导致失眠。

4、 最后，每天饮用咖啡的量以不超过2杯为宜，如果连续饮用4-5杯咖啡，会产生恶心和胃部不适感。

注意事项：

喝咖啡的同时应注意补钙，　因为咖啡中的咖啡因会阻碍钙的吸收，长期饮用会引起骨质疏松等病症。所以有喝咖啡习惯的人，每天至少喝一杯牛奶，或多吃些含钙食物。