如何才能预防胸闷

概述

胸闷是一种主观的感觉，很多人有时候感觉自己呼吸变的困难，呼吸不畅。好像有大石头压在胸部一样。如何才能预防和治疗胸闷呢，这里我们介绍一些小办法。

步骤/方法：

1、 预防胸闷，要保持健康愉悦的精神状态。每天压力过大，情绪不稳定等都会引起胸闷的发生。学会释放压力，缓解情绪。做到劳逸结合，避免胸闷的发生。

2、 经常锻炼身体，锻炼不仅可以提高身体素质，还可以释放人的情绪。改善人的心态。可以达到预防胸闷的效果。不要吃一些不健康的垃圾食品，有些食物吃了后也会引胸闷的发生。

3、 预防各种呼吸道疾病，当呼吸不畅的时候很容易引起胸闷。注意天气变化，不要患上鼻炎。多到室外散步，不要总在一个密闭的房间。不要抽烟，烟对呼吸道有很大的刺激。

注意事项：

经常锻炼身体，保持愉悦的心情，不要抽烟。经常到室外呼吸新鲜的空气，注意天气的变化，保护好自己的鼻子，不要患上鼻炎等都对预防胸闷的发生有很好的预防作用。