抗衰老变年轻

概述

三大抗衰老变年轻好习惯，任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，衰老，是每个都要面对的，但是为了让我们更年轻，让我们熟悉一下下面的知识吧。

步骤/方法：

1、 优质的性生活性生活频繁的中年人会比其他无性的同龄人会活得更久，更年轻，因为前者皱纹会少，皮肤光滑细腻，在性生活中，大脑会分泌出一种激素，对人体有好处，所以建议每周至少要有3次愉快的性生活，但不能纵欲，因为纵欲多了，对男性的前列腺和女性的身体会有所影响。

2、 戒烟吸烟的人，眼睛和嘴巴会提前出现大量皱纹，脸色会更加灰暗，严重者还会对肺部有所影响，以至于造成肺癌，这是不可取的，所以，趁年轻，尽早的戒烟，一旦戒烟了，身体机能仍然能修复之前造成的损害，肤色会有所改变，当你想抽烟的时候，可以拿其他东西代替，比如零食或者冰棍，也要有好的毅力。

3、 坐直坐姿i昂好的人比起那些懒散的，看上去会很自信，正确的坐姿可以预防肌肉，关节酸痛，同时还能增强腹部，骨盆，尾骨等部位的肌肉，平时每天早上或者下午进行适当的锻炼，如果没有时间的话，可以每隔以显示拉伸一下身体，双脚触地，双手置于大腿上，全身放松，来回拉伸三四次。

注意事项：

1.合理饮食，多吃水果蔬菜，不酗酒。2.有良好的作息时间，早睡早起。3.每天保持好的心态，科学性运动。