经常吃鱼的好处

概述

吃鱼，可以说是一个健康又正确的选择。因为吃鱼能保持身体健康，能防止衰老，防止痴呆，防止中风，还能抗抑郁。

步骤/方法：

1、 吃鱼可以防止衰老。身边有一个老伯，他暴饮暴食，经常抽烟，但是脸色还是很红润，眼睛明亮，精神饱满。而且现在83岁高龄了。他的秘诀就是每天都吃鲱鱼。

2、 吃鱼可以防止老年痴呆。有个邻居，才70多就得了老年痴呆了。上面那个经常吃鱼的老伯83岁了都没得。可见吃鱼的好处。

3、 吃鱼可以防止中风。多吃鱼对心脑血管也有保护作用。做医生的小姨就经常逼着她妈妈每天服用三四克鱼油，说是可以起到预防心脑血管的作用。

4、 吃鱼还可以抗抑郁。吃鱼可以缓解精神紧张。不吃鱼和少吃鱼的人，心情很不一样。做医生的小姨说，经常吃鱼的人可以抗抑郁。但是不吃鱼的人比吃鱼的人容易得抑郁症。

注意事项：

鱼肉味道鲜，又有滋补的作用。是一种健康的食物。多吃鱼，可以防止衰老，防止老年痴呆，防止中风，抑郁。你还在等什么呢，赶快把这道菜加进你每天的食谱里吧！