怎么解秋乏

概述

秋天了，温度也不是很热，昼夜温差大，午睡惯了的人也肯定一到时间就想睡觉，可是秋天没有午睡，就会感到乏困，那有什么办法能解秋乏呢，现在我就来告诉大家吧。

步骤/方法：

1、 首先建议要多吃补水的食物。可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体，石榴啊，葡萄啊都是秋天盛产的食物，也是天然的补水食物。吃点清淡可口，容易消化的食物，山药啊银耳羹啊。

2、 其次建议穿鲜艳的衣服，家居墙纸也鲜艳。鲜艳的颜色有助于醒脑的功能，看见鲜艳的眼色心情也会随之变好，种些绿色的花花草草也是能缓解秋乏的，绿色充满生机，净化空气。

3、 最后要有充足的睡眠。要注意多休息，不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯，以保证第二天不会没精神和感到困了。这也不失为是一个好办法。

注意事项：

困的时候，可用具有薄荷气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，可以更有精神，从而达到消解“秋乏”的目的。工作时，稍有困意可立刻起身伸展一下腰身，用简单的运动来提高精神。