如何才能预防龋齿

概述

龋齿就是大家常常说的蛀牙。是一个发病率很高的疾病。会引起牙齿的发黑，牙齿破损。有时还会引起牙齿的剧烈疼痛。如何才能预防龋齿的发生，这里我们简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 不要吃太多的糖，吃糖会引起龋齿是正确的。吃到口中的糖，经过致龋菌的作用下，产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。所以爱吃糖的朋友，要减少吃糖，吃糖过多还会引起肥胖。

2、 预防龋齿要注意口腔的卫生，经常刷牙。没有至少两次，早晨一次，睡觉之前一次。每天饭后要记得漱口，保持口腔的卫生，还能起到防止口臭的发生。

3、 注意饮食，不要吃一些冷热刺激牙齿。买牙膏的时候选择一些含氟的牙膏，可以起到很好的保护牙齿的作用。多吃蔬菜和水果，同时注意补钙和锌，补充牙齿的需要。

注意事项：

使用含氟的牙膏，每天至少刷牙两次，饭后记得漱口，不要吃太多的糖。多吃蔬菜和水果等都可以起到预防龋齿的效果。