吃什么东西对眼睛好？

概述

现在的人们每天都要面对电脑和手机，以至于我们的眼睛越来越疲劳，有时候会出现眼睛干痒涩的症状，既然这样，那我们就要从饮食入手，吃出一双明亮的眼睛。

步骤/方法：

1、 多吃猪肝。我相信大家都知道，猪肝是可以明目的。对于用眼过度的朋友，吃一些猪肝是再好不过的了，尽量每天都要吃点儿猪肝。长此以往，眼睛会越来越好的。

2、 多吃一些富含维生素c的食物。维生素c对眼睛起着至关重要的作用，西红柿，猕猴桃，山楂，柠檬都有较多的维生素。而且，多吃这些水果啊，还对身体健康有好处。

3、 多吃含钙的食物。因为钙与眼球的构成有关，人体需要钙的量很多，特别说处于，生长发育阶段的青少年，若体内钙不足，就会影响眼球的发育。

注意事项：

一定不要长时间用眼过度，眼睛对我们很重要，一定要保护好它。长时间暴露在辐射前，的眼睛是非常不好的。这一定要注意。