免疫力差，我们如何才能提高？

概述

孩子是剖腹产出生的，不知道是不是这个原因，孩子经常有头疼脑热的状况，别人说这是因为孩子的免疫力比较差，我已经给孩子吃了很多东西了，好像还是不起作用，我怎么才能给孩子提高免疫力呢？

步骤/方法：

1、 对于免疫力低下的人来说，每天一定要保证好充足的睡眠，一般每天要睡到8小时以上。孩子虽然小，但是也要让自己经常锻炼，这样才能增强自己身体的抵抗力。对于提高免疫力非常有效。

2、 对于饮食方面，你可以让孩子多吃一点富含蛋白质、维生素的食物，以及动物的肝脏等等，都是对于增强免疫力非常有效的。如果孩子比较挑食的话，可以让孩子多喝点水，水是新陈代谢的重要过程。

3、 可以给孩子适当的听一听舒缓的音乐，放松自己，还有多听自己喜欢的音乐，也是能提高自身的免疫力的。还可以每天多逗一逗孩子，因为心情舒畅高兴对于免疫力的提高都是有积极作用的。

注意事项：

如果是老年人，要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行散步慢跑.有心脏不适者,要注意不能做过激的运动:像蹦极,过山车,冲浪等.