如何提高我们自己的免疫力

概述

天气变化，身体状况的变化都是很复杂的，在这些时候，有些人就能承受得住变化给身体带来的不适，而有些人就会因为这些原因而生病，那么，我们平时应该怎么提高我们的免疫力呢

步骤/方法：

1、 饮食是首先要注意的，我们平时一定要注意吃饭，最好是每天都补充各种各样的营养，而不是随便吃一些，或者是挑食，偏食等，多补充一些蛋白质等，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

2、 运动是增强免疫力的一个非常重要的方法，平时我们没事的时候不要一直呆在家里面，最好是到户外去运动一下，可以跑跑步，打打篮球，做一些自己喜欢的运动，这样可以很好地提高免疫力。

3、 保证充足的休息也是非常有必要的，很多人因为一些事情晚上就会睡得很晚，经常性的熬夜，这样对于我们的免疫力有着很大的坏处，平时一定要养成好的生活规律，早睡早起，保证充足的睡眠。

注意事项：

除了做到上面的那些之外，我们还应该做的就是保持一个好的心情，因为一个好的心情可以让我们的身心得到放松，更好的提高免疫力。