怎么样才能让你远离腰痛

概述

女人往往都会有腰痛的毛痛，很多人因为觉得这没什么大不了，所以就忽略了不去治疗，如果不及时治疗，时间久了，会给身体带来很多健康隐患，今天我们就来说说腰痛的这个话题。

步骤/方法：

1、 腰痛的朋友们不管是站着或者是坐着，一定要保持正确的姿势，如果坐姿或者是站姿不对的话很容易使腰间压力增加，肌肉长期处于紧张状态，容易使关节损伤，从而使腰部受伤。

2、 平时一定要注意锻练腿部的力量，因为腿部如果有足够的力量分担腰部和背部的负担，也可以有效的缓解腰痛的症状发生，所以我们平时要注意多跑跑步，做一些腿部运动。

3、 另外就是要想使腰部不易受损，我们就应该增强身体的柔韧度，所以要做一些有利于身体柔韧性的运动，比如说瑜伽，太极之类的运动都是可以的。

注意事项：

需要注意的是有腰痛病的人平时生活中最好是不要做太重的活，拿太重的东西，以免造成损伤。尽量的选择不需要提重物的运动来做。