消化不良有什么妙招？

概述

最近吃了很多的零食导致了肚子消化不良，大便的时候还经常会排不出来，所以看了很多的知识，想知道怎么治疗这样的消化不良的现象。

步骤/方法：

1、 首先消化不良应该从生活习惯上和作息上改善一下，平常应该多喝一些蜂蜜水，不仅能够排除毒素，还可以帮助我们通畅自己的肠道，使我们更加快速的消化食物和排便的顺利。

2、 大家应该注意每天给自己足够多的上厕所时间，最好养成良好的排便习惯，最好在每天的同一时间，让自己的生活变得规律，大家吃完饭可以不时地从上而下按摩自己的肚子，有利于消化，减轻大便不畅的症状

3、 最后就是主食的问题，一定要以清淡为主要的饭菜，助于消化的食物要多吃，比如清粥，南瓜，萝卜等等的食物都可以缓解消化之类的症状，不要暴饮暴食才行，要养成好的饮食习惯才能预防这样的疾病发生。

注意事项：

日常生活中每顿饭吃六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量。