怎样克服经期时的烦躁心情

概述

许多女性会在月经来之前出现情绪波动，、烦躁不安，容易发火或者出现心情不好等情况，这是因为月经前体内激素水平平衡失调导致的，一般经期前一周最明显，那么我们如何度过这个烦躁期呢，就慢慢看下去吧。

步骤/方法：

1、 女性朋友们，一来大姨妈心情烦躁，看什么什么不顺眼，然后就会发火，可是这样对身体是不好的，所以来大姨妈的时候一定要尽力克制自己的脾气，心情不好的时候可以和朋友家人聊聊天，有了他们的关爱，心情自然会变得好，还有在心情不好的时候可以听听歌，分散一下自己的注意力。然后我们可以多做自己喜欢的事情，不要去想烦心的事，我们可以做做幅度小的瑜伽慢慢来平复自己的心情。

2、 在大姨妈期间，其实女性朋友们可以服用一些维生素，这对身体是有好处的，在月经期间多喝热水，拒绝冷饮和冰水，在月经期间还要注意保暖。在自己烦躁的时候找点自己感兴趣的事，然后投入进去，这样心情就会慢慢的好起来，还有在这个特殊时期，把一些有压力的事统统抛在脑后。

注意事项：

这是每个女性都会遇到的问题，所以我们应该积极的去解决，在经期我们应该保持愉悦的心情，不要动怒，多做自己感兴趣的事。