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要想增肥,要做到这些

健康分享者:绕指柔689

更新时间:2013-09-23 10:02:02

概述

现在有很多人都在减肥,可是我却不一样,我要增肥,因为我太瘦了,跟我的身高一点都不成比例,那么想要增肥就要做到下面几点,一起来看一下吧

步骤/方法:

1、 要多多注意饮食。一定要按时吃饭,每顿都要吃饱,不能挑食偏食。我平时就是太懒了,到吃饭的点却不愿意做饭,也不愿意出去吃,所以就饿的很瘦,以后我要按时吃饭,而且每顿都要吃饱饱的。

2、 要保证充足的睡眠时间。睡眠不足很容易会使人们的体质下降,人会慢慢变瘦,还会影响到人们的胃,变得不想吃饭,所以就胖不起来。要保证充足的睡眠,身体睡饱了就自然会有食欲了,吃的多自然就很容易发胖。

3、 坚持锻炼身体。经常锻炼身体就可以增强体质,体质好了才有好的身体去接受美食,增肥就自然不是什么大问题了。

注意事项:

不能听信说零食和油炸食品会使人发胖,那种的胖是不健康的,我们要在健康的基础上增肥才是最好的,所以一定要记住不能吃零食哦。

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绕指柔689

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