痛经怎么预防比较好

概述

很多女性在日常生活中都有或多或少的痛经现象，有的女性甚至痛经到流冷汗、痉挛和导致经量曾大等。那么女性朋友在日常生活中如何正确有效并科学的预防痛经呢？下面是我的一个专家朋友总结的几点来跟大家分享：

步骤/方法：

1、 预防痛经的方法之一：在经期一定要注意营养的合理搭配，杜绝吃冷食、喝冷饮，尽量多喝热水，因为很多女性在经期会口渴，想喝凉的饮料等，为了不引起痛经的发生建议女性朋友们坚决杜绝。

2、 预防痛经的方法之二：在经期和寒冷季节，女性朋友要注意保暖，对于爱美的女性朋友一定要格外注意了，长期穿丝袜或短裤在寒冷季节喜欢“美丽冻人”是要付出代价的，希望大家爱惜身体，不要过分追求表面的光鲜，要注意保暖，以免导致出现痛经或引起其他严重妇科病。

3、 预防痛经的方法之三：在经期或月经前期一定要注意保持一个良好愉悦的心情，尽量多除外郊游或散心，以免长时间压抑导致脾气暴躁，引起严重痛经的情况。心情是自己给的，不论在生活或者工作中遇到任何事情，女性朋友都需要积极去面对，尽量不要自己去创造一个负面的情绪，要想办法让自己快乐起来。

注意事项：

提醒女性朋友们：在平时如果出现过度痛经，不能正常学习、生活和工作的，一定要及时到医院检查治疗，看是不是其他情况引起的，此外还需注意在经期一定要杜绝性生活！