哪些人需要补充维生素c

概述

如果人体内的维生素c含量比较缺乏，会产生多种疾病，而且人体的念免疫力和抵抗力都会下降，不利于人体健康的发展，而且会产生很多的皮肤方面的不良现象，平时应该多补充维生素c，那么哪些人需要补充维生素c呢？

步骤/方法：

1、 平时工作和学习压力比较大，容易产生紧张的人，他们的免疫系统会受到抑制，内分泌也会出现紊乱，能够更好地调节他们的免疫系统，增强他们的抵抗力预防各种疾病的出现。

2、 处在哺乳期的女性体内的维生素的含量会比较的少，补充维生素c，能够帮助他们提高抗感冒能力，对于孕妇来说，小小的感冒是一个非常大的危险，而且会影响到胎儿的健康。

3、 体内缺铁的人应该多补充维c，这样能够帮助他们提高吸收铁的能力，预防和治疗缺铁缺性贫血有很大的帮助，平时经常抽烟的人应该多补充维生素c，因为他体内维生素c的含量比较少。

注意事项：

很多缺点的人，补充很多的铁的话，并不能够很好地进行吸收，这是因为他们吸收铁的能力不强，补充维生素c可以帮助他们增强这种能力。