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更新时间:2013-09-27 05:46:13
很多的食品当中都含有丰富的维生素,比如橘子,柚子,苹果,卷心菜,菠萝等等维生素的含量都比较的丰富,它能够合成人体的胶原蛋白,阻碍一些致癌物质的合成,并且可以有效的避免其扩散,多吃含水分多的水果,能更利于维c的吸收,尤其是橘子,葡萄等。
1、 维生素c可以合成人体的胶原蛋白,这种物质能避免癌细胞进行扩散。所以要想更好地抗癌,平时应该多补充维生素c。平时多吃些猪皮熬制成的粽子能够吸收到大量的胶原蛋白质,并且可以帮助人体美容和养颜。
2、 维生素c的氧化作用,可以有效地避免细胞出现癌病,平时多吃葡萄可以有效的防止自由基的氧化,抗癌的同时还能够减少人体的过早衰老,最好是在吃葡萄的时候要连皮一起进行吃掉,这样效果会更好。
3、 维生素c能够阻断亚硝铵盐的合成,这种物质对于人体是一种很强的致癌物质。因此平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜,越新鲜越好,因为这样含有的维生素c,会比较多。
4、 平时要多吃橘子,橘子里面的维生素c含量丰富,并且橘子中含有的水分比较多,这样能够更好的保证身体对维生素c的吸收。
炒菜搁置时间太长的话会形成很多的亚硝酸盐,所以我平常尽量吃剩菜,对于水果和蔬菜要保持新鲜,因为这样才能是吸收到更多的维生素c。