指甲里长白色点点是怎么回事？

概述

指甲作为身体的重要部分，总能及时的反映身体的状况，比如指甲里的月牙和指甲的颜色形状，而指甲里长白色点点就是缺乏钙、锌的表现。

步骤/方法：

1、 指甲长白色点点一般是身体里缺乏某些营养，一般是缺钙和缺锌，平常吃些钙片和补锌的东西，坚持吃一段时间，就会慢慢消失了。

2、 首先是多吃些补锌的食物，含锌的食物主要有红枣、鸡蛋、核桃、海产类、菠菜、菇类、五谷类，最好早饭煮粥时多放点五谷和红枣，坚持每天早晨吃一个鸡蛋。早晨是吸收营养最好的阶段，早饭应好好安排。

3、 补钙的话平时应该坚持吃钙片，多晒晒太阳有助于钙的吸收。含钙的食物有：豆类、豆制品、海带。吃饭时要注意这些食物的摄取。

注意事项：

吃补锌补钙的药物远远不如多吃些含钙含锌的食物，食疗要好于药物。平时要按时吃饭，不挑食，少吃零食。