如何很好的降低我们的胆固醇

概述

我们每天都要摄入很多的食物，很多时候由于没注意就吃多了含胆固醇的食物，造成胆固醇居高不下，然而胆固醇过高对于我们的身体来说是不好的，容易引起高血压等疾病。那么如何可以很好的降低我们的打、胆固醇呢？

步骤/方法：

1、 首先，多吃鱼类少吃肉类。虽说鱼类也属于肉类的食物，但是鱼类容易被消化，而且脂肪含量不高，而且还具有膳食纤维等元素，可以很好的起到降低胆固醇的功效。

2、 其次，多吃豆类食物。我们都知道豆类的食物营养很全面，而且还很容易被我们的胃消化，不仅可以很好的起到通畅肠胃的功效，而且因为豆类中含有的可溶性脂肪酸，可以很好的促进胆固醇的降低。所以平时胆固醇过高的人还应该多吃豆类的食物。

3、 最后，不要吃动物的肝脏。我们在平时的日常生活中，会经常接触到动物的肝脏类的食物，觉得其营养丰富，但是却不知道动物的肝脏里含有大量的胆固醇，如果胆固醇过高的人再进食动物的肝脏，只会导致胆固醇更加的高。

注意事项：

当我们都知道了胆固醇过高的影响后，我想我们会选择那些适合自己使用的食物。而那些不适合自己的食物，尽量的远离。