怎么应付月经不调

概述

我的月经一直都不正常，像我这么大的同学都知道自己来月经的时间，而我总是没有固定的时间，有时候两个月不来一次，可是调理以后就好多了，来看看我是怎么调理的吧。

步骤/方法：

1、 多吃一些滋补类的食物。我月经不调的时候，会吃一些乌骨鸡或者羊肉熬汤，和猪羊肾脏、胡桃仁等。这些对月经不调有很好的调理作用。

2、 学会调整自己的心态。有些时候月经不调是由于受到了太大的压力和打击，工作上、学习上。生活上，各方各面，所以要学会调整自己的心态，时刻保持积极乐观。有的时候，我会大哭一场，或者找我最好的朋友倾诉，又或者去运动释放自己。还有就是找一个空旷的地方大喊，把压力释放出来就好了。

3、 制定并保持良好的作息和生活规律。导致月经不调的可能有很多，比如熬夜、过度劳累和生活作息规律。如果平时多注意自己的作息时间，早睡早起，按时睡觉起床，按时吃饭就会好很多。我一般11点睡觉，早上7点起床，每天充足的睡眠让我的身体状况一直很好。

4、 经期要注意自己的饮食和防寒。饮食不要吃辛辣和过凉的食物。经期千万不能淋雨，不能摸凉水，也千万不要让小腹受凉。

5、 另外吃中药也是不错的调理方法。去医院咨询医生，医生会开中药给你，不会自己熬制的可能在医院也可以。

注意事项：

月经不调对女性来说是一件大事，这可能会造成其他的各种疾病，所以在自己月经不调的时候，尽快找到合适的方法调理。