妊娠高血压综合症需要注意饮食

概述

妊娠高血压综合症是威胁母婴健康最常见的一种疾病之一，它的发病率是比较高的，，我们可以通过饮食来预防，下面是饮食的注意事项，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1、 孕妈妈们饮食要多补充高蛋白和高钙高钾的食物，饮食的要清淡些菜肴和食物盐要少放，这样有助于预防妊高症，同时要多吃鱼和瘦肉鸡蛋、牛奶等还有就是要多吃新鲜的瓜果蔬菜。

2、 妊高症孕妇血清中的锌含量比较的低，我们可以通过饮食及时供给充足的锌从而增强身体的免疫力。同时要补充维生素C和维生素E，这两类维生素可以抑制血中脂质发生过氧化，从而降低妊高症的反应。

3、 怀孕期间要增强营养和保证充足的睡眠，同时要保持自己合适的体重减少过多脂肪的摄入，在怀孕中期的时候蛋白质、叶酸这类的东西要及时的补充。

注意事项：

妊高症的发生与遗传、营养状态、营养摄取量等因素均有关系，目前比较一致的观点认为与某些营养素的不足和过多，以及运动量过少均有关系。