秋季宜多食温食

概述

虽然秋天的天气一般有时候会出现炎热，干燥的现象，很多的人在这个时候都会选择一些凉拌菜等凉性的食物来吃，这样的饮食对于身体的健康是非常不利的，秋季宜多食温食。

步骤/方法：

1、 凉拌菜或是凉性的食物对于天热的情况下，吃起来虽然非常的可口，但是对于秋季这样的季节来说，却不是一个明智的选择，首先，它会损及到胃肠道的正常生理功能。

2、 对于容易出现上火现象的秋季，更应该注重保护胃气免受损害，所以，寒凉性食物的进食会导致胃气的不足，无法做到颐养胃气，过多的寒凉性食物会使得胃粘膜的生理功能下降。

3、 寒凉食物导致胃中血管出现收缩，血液流动减慢，生理功能减弱，不利于食物的消化和吸收，时间一长，各种胃肠道疾病就会现象，所以，像西瓜等凉性的食品要少吃，平时应该多吃一些温性的食品。

注意事项：

注意秋季要特别的保护胃气，防止胃脏受到损害，尤其是寒凉性食物会导致胃脏的生理功能减弱，不但不利于消化，还会引起疾病的出现。