吃鱼对我们身体有什么好处？

概述

吃鱼的好处很多，它不仅营养丰富还有紧致肌肤和祛痘的功效，还可以使我们变聪明、帮助我们减肥等。下面让我们具体了解吃鱼的好处吧！

步骤/方法：

1、 首先多吃鱼可以使我们变聪明。小时候妈妈经常输吃鱼可以变聪明这是事实哦因为鱼类含有丰富的DHA、EPA以及卵磷脂，这些物质对我们的大脑有很大的帮助，是十足的补脑营养品。

2、 其次多吃鱼对我们身体也和好。因为鱼类含有丰富的维生素A和ω-3它可以缓解视力疲劳、痛经和痛经引起的腰酸背痛、胸部胀痛、手脚冰凉、脾气暴躁等。

3、 最后多吃鱼还可以美容减肥哦。因为鱼类含有丰富的白蛋白、球蛋白等等都是增强皮肤弹性、为皮肤提供营养的优质蛋白，不仅能美容还可以减肥哦。

注意事项：

吃鱼的好处很多，我们在平时一定要多多的吃鱼，吃鱼可以帮助我们解决很多的问题，也可以帮助我们预防很多的疾病。