消化不良了该怎么办呢？

概述

现在很多的人佳节一到或者喜庆的时候都会大吃大喝的，这样很容易引起消化不良，而且会让我们的肚子疼痛难忍，那么消化不良怎么办呢？我们该如何减轻我们的痛苦呢？下面我给大家说几种方法吧。

步骤/方法：

1、 第一种方法就是我们要注意饮食规律，一天吃三餐，然后记得不要暴饮暴食的，因为这样容易消化不良。还有就是能尽量少吃夜宵就少吃，吃夜宵晚上睡觉的时候也是不消化的，常长期吃夜宵的人容易肠胃不好。

2、 第二种方法就是我们饮食要吃些清淡的食物，多吃一些蔬果,多多喝水,不要吃些辛辣食物,这样就不会引起消化不良了。

3、 第三种方法就是我们可以吃完午饭和晚饭的时候，然后接着喝一瓶酸奶，因为喝酸奶有助我们的胃消化，所以消化不良的人可以试试，还有就是吃饱不要吃太饱。

注意事项：

还有平时要注意要多穿衣服避免受凉，还有就是注意要控制我们的情绪，当然啦也要多多加强锻炼我们的身体咯。