熬夜上火怎么办？

概述

白天要上班，晚上还要带小孩，还要做家务活，每天的衣服都是要等到宝宝睡了以后才有办法洗，而宝宝都是12点左右才睡，半夜还得起来冲两次奶粉，搞得每天都睡眠不足，没精神没体力可以上班，总之就是累。日积月累下来，现在都上火严重，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干.....经常熬夜要如何去火呢？请看一下下面分享：

步骤/方法：

1、 熬夜上火容易嘴唇干裂，平时我都是吃黄瓜猕猴桃汁，有时也给宝宝来点，不错哦。很简单的做法，只要准备一条黄瓜和一个猕猴桃就可以了，注意黄瓜留皮才好哦，把这两种材料切快，然后放入榨汁机加入凉开水搅拌就好了，不要加糖，加点蜂蜜效果好点，在餐前半小时喝就可以，能有效的防止熬夜上火导致的嘴唇干裂。

2、 熬夜上火容易咽喉干肿，这时蜜梨膏最好了。把生梨去皮去核切生小块，再用榨机搅碎，加点水搅成梨汁，倒入锅中蜂蜜适量，用文火慢慢的熬成膏，像那枇杷膏一样就可以吃了。其实也可以把梨换成枇杷，枇杷能治熬夜上火引起的咳嗽。

3、 有时，晚上熬夜，白天为了能提神，会经常泡茶来喝。后来才知道茶也是有很多益处的。除了可以兴奋神经中枢，消除疲劳，还可以清热降火,润喉解渴，补充多种维生素，提高人体健康素质

注意事项：

另外有些去火的食品也可尝试，比如吃莲子汤，喝绿豆粥，多吃清淡的食物，水果有（熬夜应该吃水份多点的水果，比如橙子，哈密瓜，西瓜）蔬菜平时也要多吃些。太油腻的东西反而更让人上火的。