怎么预防痛经的发生？

概述

痛经，又被称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期都会有轻度不适，不过痛经会影响妇女正常的活动，并且需要药物治疗。下面我们来分享下任何预防痛经的发生，减少妇女来潮时的痛苦

步骤/方法：

1、 首先建议要注意做好保暖工作，特别是在冬天天气很冷的时候，衣服不能穿得太单薄，现在很多女生为了漂亮在冬天的时候穿的很少，这样会加重痛经的症状，尤其是早晚温差过大的时候。在月经期间要做好保暖的工作，可以有效改善全身及子宫的血液循环。

2、 其次建议加强体育锻炼，女性平时最好加强体育运动，例如跑步这些，可以增强体质，增强对寒冷的适应能力。平日多走动，经常快步走，也能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。所以说多运动是绝对有好处的

3、 最后建议饮食一定要注意，女性在饮食方面经常没有过多的在意，在月经期间少吃冷冻的食物，多吃清淡的食物，这样有利于消化，也可以预防因为寒冷引起的痛经症状，尤其是在月经期间，更要注意。

注意事项：

保持愉快的心情，少吃生冷食物，少喝含有咖啡因子的饮料，平时注意保暖，特别是冬天要多穿衣服，月经期间要注意卫生