肥胖怎么办？

概述

肥胖一直困扰着很多人，特别是一些爱美的朋友们。在日常生活中，到底怎样有效的减肥，我的好多朋友一直咨询这个问题，有的即使成功的减肥了，过段时间又肥了，大多都是周而复始。我的一个朋友减肥已经一年多还是保持苗条的身材。

步骤/方法：

1、 有些人减肥想起来就试试，没有人说胖，就不当回事，没有一点定力和持之以恒的精神，这是没有减肥成功的一大原因之一，自己胖自己说自己，还不自己行动，做什么事都是办不成的。所以想成功就要对自己狠一点，只要坚持没有什么做不到。

2、 很多人吃减肥药，有的伤害自己的身体，后来钱财减肥一场空。减肥产品屡见不鲜，要选择正规的产品，在医生的建议下合理服用。

3、 加强锻炼，不要总是宅在家里，出去运动运动呼吸新鲜空气，为了减肥何乐而不为。坚持跑步是最有效的方法，女生跳绳也是不错的选择。

4、 减肥一定不要暴饮暴食，调整好自己的心情，每天一定的饮食量，吃最好吃到八成饱，晚饭尽量不吃，要吃也是少量吃一些热量少的。

注意事项：

要对自己有信心，最好找个人对自己进行监督，时刻提醒自己，我要瘦。不要看到别人怎么自己就怎么做，要有自己的方向感。过于肥胖要进行咨询有关人士，尽快告别肥胖。