夏秋季节交替时的保健知识。

概述

又到了夏秋季节交替的时候了，很多人在此时因为不注意保健而感冒发烧，严重影响了学习和工作效率，今天我和大家分享一下季节交替时该注意些什么。

步骤/方法：

1、 合理饮食：秋季比较干燥，可以多吃些清淡的食物，多吃些水果蔬菜，少吃点辛冷酸辣的食物，多喝水。

2、 多做些运动，规律作息：秋季适合早睡早起，可以适当的晨练或者晚上跑跑步，打打球，饭后散散步，平时不要长时间坐着不动，尽量多起来活动活动筋骨。

3、 保持一个良好的心态：可以经常与家人一起谈心，听一些舒缓的音乐，去一些宁静的地方散散步，或者趁着秋高气爽远行旅游，改善心情。

4、 衣装适宜，谨防着凉。夏秋交际，气温起伏比较大，要紧跟着天气添减衣服，注意不要着凉，也不要在温度高时穿的过多，避免中暑。

注意事项：

季节交替本就是一个疾病多发的时段，尤其是由夏入秋，又热变冷，既要注意饮食，又要注意着装，一旦发现不适，应及时就医。