日光浴对我们有什么好处？

概述

我们每天都沐浴在太阳光的照射下，但是我们却很少有时间去躺在太阳下进行一次日光浴，其实日光浴对我们的身体有很多的好处！

步骤/方法：

1、 第一经常晒日光浴可以延缓我们衰老的进度，因为我们晒日光浴的时候，体内的维生素D会受到太阳光的刺激而变得比较多，而维生素D是保证细胞新陈代谢的重要物质，所以我们可以经常晒太阳，当然如果是老年人那就更应该了！

2、 第二就是经常日光浴对我们的皮肤也是很有好处的，因为太阳中的紫外线是有杀菌作用的，如果我们经常的晒太阳，皮肤上的病菌自然就会很少，对一些皮肤病也是很有好处的！

3、 第三经常晒日光浴可以增加我们对钙物质的吸收，对一些微量元素，比如说是钙，磷，都是有好处的，可以促进骨骼生长！所以我们有必要多晒日光浴！

注意事项：

好习惯可以让我们健健康康的成长，坏习惯则会让我们出现这样那样的状况，所以为了我们自己的身体，我们需要去坚持晒日光浴这个好习惯。