老年人该如何预防骨质疏松

概述

随着我国人口老龄化的到来，我国的老年人口也在逐年增高，骨质疏松是老年人常得的一种病，那么有什么办法预防骨质疏松呢？今天我就为大家做出介绍。

步骤/方法：

1、 第一：适当的锻炼。体育活动是对任何人都有利无害的一种养生方式，同时也是预防疾病的好方法，老年人每天进行适当的体育锻炼可以很有效的增强身体免疫力，降低其得骨质疏松的风险。

2、 第二：多喝骨头汤。骨头汤中含有非常丰富的钙质及其他营养物质，而钙质对老年人骨质疏松的病症很有好处，而且骨头汤中其他的营养物质也可以很好的提高其身体的免疫力，是一种很适合老年人的养生食品。

3、 第三：饮食要清淡。老年人饮食忌油腻，一定要保持清淡，因为常见的肉质油腻的食物大多都含酸性物质，而酸性物质会加重人体骨质疏松的症状。

注意事项：

最后，我希望大家在看了我的经验都都能有所收获。也希望我的建议对大家会有帮助，最后祝大家都能拥有一个健康而美好的人生。