强迫症自我治疗方法

概述

我们在生活中总有一种喜欢或者是不喜欢的心理，当这些喜好积累到了一定的程度上面就会给我们的工作学习生活带来很大的影响，这便是我们所说的强迫症，它是一种心理上面的疾病，对于这种心理疾病我们其实可以采取自我治疗的方法就进行治疗的。

步骤/方法：

1、 让自己试着去接受那些所谓的不完美的事物：很多的强迫症患者似乎总是有一种执念，对于完美事物的执念，其实这样呀额往往会让自己陷入困扰之中，学着去接受不完美的事物，潜意识锻炼自己，让自己意识到不完美并不代表会毁掉一切。

2、 放开自己的内心，多余周围的朋友家人交流自己的病情，很多人总是觉得将自己的并说出来会让别人笑话，所以一直一个人备受煎熬，时间长了一旦爆发后果不堪设想，所以平常的时候多喝周围人沟通交流，有什么说什么，不要害怕。

3、 锻炼自己的幽默细胞，让自己更具幽默感。这样可以让自己前面的放松，感受世界的美好与快乐，不要对一切要求太高，放下执念，感受当下的美好。

注意事项：

一旦意识到自己心理上面有些问题应该早些告知周围的人，这样才能避免一些不必要的后果发生，自己一个人埋着藏着可能带来严重后果。