能增强身体免疫力的食物

概述

我们身体本身具有一定的免疫力来抵抗外界环境对身体的侵扰和疾病的干扰。身体免疫力好了，平常那些小病什么的，像是感冒发烧啊就会比较少的发生，可是一旦身体免疫力下降就如同缺少了防护罩一般，各种疾病来打扰我们。那么在生活中哪些食物能够增强我们自身的免疫力呢？

步骤/方法：

1、 牛奶和黄豆：这两者都是高蛋白食物，能够增强身体器官抗击外界感染的能力，防止一些病菌对人体的伤害，而且这两类事物也是非常容易消化吸收，营养价值高，对增强免疫力很有作用。

2、 大蒜，虽然很多人不喜欢大蒜的味道，但是我们不得不承认大蒜本身就具有杀菌消炎的作用，经常食用可以降低感冒的发生。

3、 酸奶，酸奶中含有有各种益生菌，就是这些益生菌起到的作用，保护肠道肠道，避免感染。而且酸奶可以帮助我们促进消化，是不可多得的减肥食品，也是良好的增强免疫力食物。

4、 红薯，红薯能够增加免疫力主要是针对皮肤而言的，皮肤是处于最外界的一层免疫系统，对人的作用可以说是不言而喻的。

注意事项：

身体免疫力提高了我们身体自然就会远离那些疾病了，平常生活中注意饮食和休息，不要让身体的免疫力因为不良习惯收到破坏了。