晚上休息双腿抽筋

概述

我怀孕那会，晚上睡觉总会出现腿抽筋的情况，疼痛难受，尽管很多孕妇都会出现这种情况，但我还是去咨询了一下医生有哪些缓解抽筋的方法，医生给我分析了一下导致抽筋的情况，让我对症处理，下面我也分享给大家。

步骤/方法：

1、 如果是因为白天运动量太大或者站的时间太久，导致晚上睡觉腿部抽筋的话，首先要注意鞋子的选择，如果工作需要长时间站着的话，就穿些平底的鞋，减少脚部的压力，晚上睡觉前用热水泡脚，促进脚部的血液循环，这样就不会抽筋了。

2、 如果是因为寒冷天气，腿部着凉引起的抽筋，睡觉时就注意对腿部的保暖，可以在被窝里放个暖水袋。

3、 有部分人的腿抽筋，是因为缺钙引起的，这种情况多见于孕妇和老年人，这种情况要注意钙的摄入，多吃含钙的食物，比如牛奶，豆类等等。适当晒太阳。

4、 去买一些红花，用来煮水泡脚，可以促进脚部的血液循环，泡脚的时候，适当按摩一下，效果更好。

5、 晚上睡觉脚抽筋的话，只要把腿伸直，然后把脚往上勾一下就行了，最好平时自己也习惯性做一下这个动作，这样万一腿抽筋，就能快速做出反应。

注意事项：

多数抽筋的患者都是因为缺钙引起的，但也有些是因为某种疾病而引起，所以不能忽视，如果做了以上的方法都没有得到改善，就得去医院做一下检查。