睡觉的一些禁忌

概述

睡觉的时候一般都是很放松的时刻，这个时候应该是很舒服的，但是你知道很多因素会在你不经意间就影响了你睡眠吗？我这里介绍下睡觉的一些禁忌，希望大家注意了。

步骤/方法：

1、 第一是人很多人会有夜宵的习惯，但是一般晚上吃得太饱或者睡前吃了东西都会影响到睡眠。睡前吃东西肚子在你睡觉的时候还要忙碌啊，身体都得不到身体完全的放松休息。这样不但会影响睡觉还会引发一些健康问题的。

2、 第二是晚上工作学习的时候不要过度劳累，最好不要长时间对着电脑，辐射也大，眼睛也很累的。睡觉前也不要太过兴奋了，最好做一些比较轻松的事让自己有舒服的感觉，睡觉时候脑子也不要想事情，不然很容易睡不着的。

3、 第三是就是一般冬天比较冷的时候或者光线太光，很多人会蒙着头睡觉，这样是很不好的，你会呼进去很多二氧化碳，还有张口睡觉也是，会引进去很多的细菌，这两个都要特别注意，不要导致了身体健康问题了。

4、 第四个是睡觉前不要喝茶，咖啡，可乐这些。睡觉前要补充水分的话就好用温开水来代替。以上这些喝的会对睡眠有很大的影响，然后第二天起来嘴里面也会通常干干涩涩的。

注意事项：

睡觉的时候全身得到解放一样，也会很容易因为睡前的不良习惯引起不适，导致一些疾病等等。希望以上方法能帮助到你。