三个方法帮你消除孕期水肿

概述

很多怀孕的妇女都会担心自己怀孕后引起的变胖，脚肿手肿的。很多人在怀孕期间也会出现水肿问题，那要怎样才能帮孕期妈妈恢复美好身材呢？我下面介绍三个方法给你们。

步骤/方法：

1、 第一个方法是很多时候贫血和营养不良就会造成孕期水肿。所以这个期间要尽量补充铁和蛋白质，可以多吃鱼，肉，牛奶，豆类还有动物内脏。当然水果蔬菜也很重要，尽量不吃腌制的食物或者速食的罐头之类的。

2、 第二个方法是很多妇女以为自己已经水肿了就不敢多喝水，其实这是错的。专家也说过孕期手脚水肿是子宫压迫或摄取太多盐分所造成的，并不是喝了太多水引起，所以孕期也一样要适度喝水，对自己身体是有好处的。

3、 第三个方法就是怀孕期间更要注意适量的运动了，但是不能做过激烈的运动。可以经常去散步，或者做一些腿部的运动，比如在楼梯做上下运动，可以锻炼小腿的肌肉，达到预防水肿的效果，但是在楼梯运动要特别小心了。也可以在睡觉前按按自己的大腿小腿，坚持下来也是有效的。

注意事项：

水肿是几乎每个孕期妇女都会出现的，其实不是怀孕期间吃太多补的食物的原因。尝试多运动吧，增强自己的身体。能达到两全其美的效果喔。