怎么去缓解腰痛的情况？

概述

我们入股哟长时间的坐着不动，就会出现腰痛的情况，那么如果我们出现了这种情况，我们应该怎么做去缓解腰痛的情况了？

步骤/方法：

1、 第一，如果我们因为长时间的坐着出现腰痛的情况，我们就需要去调整自己的坐姿了，可能是因为自己的坐姿不是那么的好，时间一长，就出现腰痛的情况了。

2、 第二，我们也可以在平时，多做一些运动，尽量不要长时间的坐着一动不动的，可以站在原地活动活动，也不需要走很远，只要是不长时间的坐着不动就好了，也可以用一些暖和的东西去敷在痛的地方，一次来缓解腰痛。

3、 第三，就是注意平时不要太劳累了，还有晚上睡觉的时候用枕头把脚架高一点，这样腰痛会缓解一点的。

注意事项：

腰痛有很多的原因，有可能是腰肌劳损，慢性腰损伤，或者是骨质增生，椎间盘突出等，所以我们要分清自己的类型。不要盲目的解决。