女性气血两虚怎么办

概述

女性气血两虚，会表现为一些气虚的症状，例如身体乏力、没有精神、不愿意说话，还会表现为一些血虚的症状例如头晕、经血量少、皮肤看起来很干燥，那么在日常生活中应该怎么进行有效的调理呢?

步骤/方法：

1、 中医上讲气血是紧密联系在一起的，因此可以吃一些补气补血的食物，饮食上补气的食物有黑木耳、金针菇、花生要把红皮一起吃，还可以吃炒菠菜、羊肉汤也是不错的选择，多吃这些食物，头晕、脸色苍白、月经量少的现象可以得到有效的改善。

2、 女性气虚两虚需要注意饮食要规律，不能长期的熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃芳香的食物，像香菜、大蒜气虚患者不能吃，要静养，不能从事繁重的体力，可以适当的跳一些比较舒缓的舞蹈，或者学习打太极拳。

注意事项：

女性气虚两虚者在经期要注意不要吃生冷食物，尤其不要喝冷饮、烟酒等也要远离，也不要喝咖啡等，如果气虚两虚比较严重还可以找老中医好好调理一下。