怎样可以有效的减掉小腿上的肉呢？

概述

总是觉得自己的小腿上的肉还是太多了，这是大部分女生所想的，女生长挂在嘴边的就是减肥，看到别人的推行比较好看，也想要自己有个纤细又好看的小腿，现在就告诉大家怎么可以见小腿上的肉。

步骤/方法：

1、 首先建议大家试一试慢跑，慢跑可以减掉腿上多余的脂肪，让小腿上的皮肤变得紧而且有弹性，慢跑完之后做一做腿部拉伸运动，压压腿，踢踢腿，这样能够收小腿看起来有曲线感。

2、 其次建议大家可以躺着，双腿伸起，做骑自行车的动作，不要太快，要做的比较有规律些，这样也是锻炼小腿的肌肉，美化小腿的曲线，做的时候一定要绷紧身体，不能太过放松。

3、 最后建议大家可以坐在椅子上，腰背挺直，使两腿交叉，脚尖着地，大腿往下压，小腿往上抬的动作，这个动作做起来会很累，但是比较有效，而且随时都可以做，一定要坚持做。

注意事项：

想要有个完美的小腿也是要付出代价的，一定不能怕累，当锻炼到一定程度的时候就会让你拥有一双优美的小腿了。没事的时候可以做下比较简单的动作，比如坐在椅子上，脚尖踮起。