肚胀与食物有什么关系吗？

概述

我们从40岁之后，大家的消化功能会减弱，这个时候我们就比较容易出现胀气的不良现象，严重的话，会给我们的生活带来很多不方面。今天我们就来认识一下与胀气有关的一些不良生活习惯。

步骤/方法：

1、 首先，我们吃蔬菜时尽量熟吃。蔬菜熟吃会更加容易消化，也更加合理，不会导致肠胃胀气的现象的出现。

2、 再者，我们在生活中不要吃太多的口香糖。道理和吃饭过快一样，嚼口香糖的同时也会吞咽下很多空气。过多空气进入胃肠道会导致腹部胀气。另外，持续咀嚼口香糖会导致胃酸过多，胀气也会跟着来到。

3、 然后就是主食别吃过量。我们的身体为了储备能量，肌肉会存储碳水化合物糖原。而大多数人不需要这种能量储存。因此，少吃面条、大饼和饼干等高碳水化合物的食物有助于身体排出多余液体。

注意事项：

除此之外，我们在生活中应当要多喝水，多喝水能够帮助我们消除胀气的现象。我们在每天的生活中最好喝够8杯水，这样才保持最好的身体状态。