怎样正确“秋冻”

概述

一场秋雨一场寒，秋季到来天气转凉，这时候需要适应寒冷，所以不必急着保暖。但是要注意不同的人群不同的部位需要区别对待，否则会出现不必要的麻烦。

步骤/方法：

1、 秋季天气变冷昼夜温差较大，这种时候容易让人的血压升高，导致心绞痛，中风等所以患有心脑血管疾病的患者一定要注意不要受凉。还有婴幼儿身体抵抗力较差，不适合秋冻。

2、 秋季是锻炼孩子身体抵抗力的最佳时机，通过对外界气温的变化来增加机体的能力。有效预防呼吸道疾病的发生。还能提高肌肉和关节活动的能力，促进血液循环，有益孩子的生长发育。

3、 秋冻也要注意人体四个部位的保暖，首先就是腹部，如果受凉就会拉肚子，特别是有为胃病的人一定要注意。女性如果腹部受凉会导致月经不调等。还有脚部、脖子、背部都不能受凉。

注意事项：

秋冻注意要选在初秋，慢慢增强身体抗寒的能力，还要加以适量的体育锻炼，只是穿的单薄是没有用的。适宜做有氧运动，不要把自己搞的大汗淋漓的。