家长如何做饭给孩子补脑

概述

现阶段小孩子大部分都是学生，学习和升学的压力巨大，家庭作业多，跟不上老师讲课的现象比比皆是，作为家长，除了给孩子补习之外，还有重要的一点就是给孩子补脑，那应如何进食饮食补脑呢。

步骤/方法：

1、 百合核桃八宝粥，。即在原本八宝粥的基础上，多放些大红枣、百合、核桃、桂圆等高营养的食物。八宝粥本身就具有很高的营养价值，但是针对正处于成长期并需要补脑的学生来说，增加核桃百合效果最佳。

2、 紫菜鸡蛋饼。即紫菜泡开，放入几个鸡蛋，要适量搭配。最关键的是，取一小块姜切碎，越碎越好，放入调好的紫菜鸡蛋中烙饼即可。紫菜和鸡蛋搭配营养价值较高，姜具有刺激大脑神经的效果。很适合学生补脑。

3、 平时炒菜时要多放些辣椒，青椒、小尖椒都可以，也要适量的放姜。辣椒不但可以刺激孩子的食欲，还可以刺激孩子的大脑神经，促进孩子的创造力和想象力。

注意事项：

孩子平时要注意用脑，虽然在食物方面营养达到了，但是平时还要注意好好休息，不要让大脑过度疲劳。最好要保证睡眠时间在七个小时左右。