o型腿怎么办？

概述

我每次走在大街上都有很多人看我，好像在看笑话一样，我为此很苦恼。后来我问了身边的一些朋友，他们告诉我我好像有o型腿，就是俗称的罗圈腿，走路特别不好看；后来我去了医院，医生建议我保守治疗，慢慢就矫正过来了。医生告诉我一些保守治疗的方法，在此我也希望和我同病相怜的人能变得走姿优美。

步骤/方法：

1、 首先我每天坚持做30个双膝向正前方的下蹲起立运动，和30个双手扶膝盖，弯腰做向左的和向右的环绕运动。这样做可以有效疏松一下肌肉，有利于矫正。

2、 随后我弯下腰，双腿张开，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停留大约15秒，坚持做十次左右。就这样小腿逐渐向外矫正，很有力的让小腿趋于平直。

3、 平时我做在椅子上，都会用小腿夹住我的书本，坚持一段时间，效果很显著。我还用过橡皮筋绑住两个小腿，这样做效果更加明显。平时在坐椅子的时候要注意自己的坐姿，否则会在自然而然地加重o型腿的形状。

注意事项：

如果自己缺钙的话，要注意补钙，这是身体所必须的，缺钙就是引发O型腿的原因之一；千万不要翘二郎腿，要注意平时坐姿。