老年人大小便失禁怎么办

概述

一些老年人因为年纪很大，自主控制能力的衰退，直肠或者肛门协调作用的减退，很多老年人面临大小便失禁的尴尬，很多老人因为这个，造成了焦虑，恐惧，甚至隐居，严重的影响了老年人的活动和交往，当老年人大小便失禁时，我们可以做些什么呢？

步骤/方法：

1、 重建良好习惯：老年人应该养成固定时间排便的习惯，这样可以有效的防止粪便闭结，堵塞，当有粪便嵌顿在某处时，要及时的用手工清除，不可大意或者忽视，如果老年人是长期的大小便失禁，每天在饭后甘油灌肠并鼓励我们的老人多进行走动。

2、 健康指导：指导老年人进行肌肉的锻炼，盆底肌的锻炼有助于控制排便，收缩肛门，每次十秒钟，间歇歇息十秒钟，每天连续做十五到三十分钟，坚持一个月，就会发现有很大的效果。

3、 调整饮食：有些老年人大小便失禁时因为常常食用膳食纤维比较丰富的食物，大大的促进了肠蠕动，避免进食一些容易产气的食物，比如白菜，白薯等。

注意事项：

老年人很可能因为长期的大小便造成心理的负担，我们切不可家中老年人心理社会的负担，多陪伴在老年人的身边，倾听老年人的诉说，减轻他们的焦虑，恐惧，不能因为老年人大小便失禁的问题，忽视老年人，嫌弃老年人。