如何做好秋季保健呢？

概述

老公以前一到秋季就会开玩笑说他自己有秋季综合症，我还笑他说是懒人症，原来是因为秋季天气干燥，容易干咳等症状，下面就让我和大家说说在秋季里我们可以做些什么来进行保健呢。

步骤/方法：

1、 秋季由于天气干燥，不建议大家进行大补，一切都于燥和滋润为主。食补就是其中很好的一种对人体的保健。

2、 比如：多喝粥，有枸杞猪肝粥，猪肝明目，枸杞润肤。燕麦雪梨糯米粥，无论是对肠胃还是皮肤都有很好的滋润功效这二种粥在秋季来说都有很好的食补功能哟。

3、 生活习性方面，我们在秋季最好能早睡早起，适当的运动运动，早上运动时要注意保暖，及时的添加衣物，必竟天已经慢慢转凉了。

4、 秋季同时要注意对肺的保养。秋季由于气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛等疾病，所以要注重对它的养护。其实生活中有很多食物对它是有很好的滋补作用的，比如：银耳、甘蔗、燕窝、梨都有不错的功效。

注意事项：

虽然说是滋润为主，但有些人会理解误区，以为补越多越好，其实不然，适量为宜，还可以多喝点鱼，多喝点水，不要爆饮爆食。注意加强身体锻炼，保持心情开朗，随时关注天气变化，适当添减衣物。