怎么使胸部更健美?

概述

女性为什么富有魅力？因为女性形体美，丰富而富有弹性的乳房能衬托出女性的曲线美。那么怎样才能保持乳房的健美呢？下面就为大家提出一些建议。

步骤/方法：

1、 健美的乳房离不开结实的胸肌，所以经常做健美操，以扩胸收胸运动为主，可以使胸肌发达，乳房的支持组织强健而使乳房挺拔。经常游泳对乳房发育、健美大有裨益，游泳时流动的水对乳房是一种良好的按摩，是胸肌更为均匀发达，乳房更富有弹性。

2、 乳房处于发育期的少女走路时抬头挺胸，站立或坐着时保持挺胸姿势，使背部保持平直，乳房也就自反的挺立突出，睡眠时以仰卧姿势为好，有利于乳房的发育。

3、 在乳房发育期应加强多种营养，特别是含蛋白质丰富的食物如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋等。对于身体瘦弱的女孩不妨每天进食少量的脂肪食品，可使身形胖一些，胸肌也会相应丰满些。

注意事项：

要注意乳房的卫生和保健，避免热水刺激乳房，常用热水刺激会使乳房软组织松弛，引起皮肤干燥。只要进行科学的锻炼、良好的乳房保健和合理的增加营养，定会使你的胸部更健美。