老年人养生保健的三个目标

概述

每个人都会衰老，这是不可抗拒的的自然规律。随着年龄的增长、机体功能下降，老年人会有好多好发的疾病，如心脑血管病、肿瘤等，但并非完全由生理老化所致，所以慢性病常常是长期的不良习惯和营养失调所致。所以老年朋友们要做好日常保健。

步骤/方法：

1、 无病时的保健。在没有得病之前，应积极消除对人体有害的因素，提高人体对外界环境的适应能力，掌握一些常见病的预防策略，提高自我保健意识和能力，学会一些自我保健的本领。许多疾病都是不健康的生活习惯引起的，要根据自己的感觉区别正确和异常情况，知道什么情况需要医生的帮助。

2、 有病时的保健。有了病就要及时治疗，慢性病要坚持治疗，防止发展和恶化。例如高血压、糖尿病、不坚持治疗，不控制病情，就会引起严重的后果。在就诊方面，要去大医院，接受专业医生的治疗，不能轻信江湖医生的歪道偏方，耽误病情后悔莫及。

3、 减轻病患。要尽可能减轻疾病带来的残疾程度。例如脑中风后偏瘫，要适时地进行被动活动锻炼，防止关节僵直，避免血脉流通不畅引起的血管堵塞，早期要进行康复治疗。

注意事项：

防止老人得了绝症也要积极采取措施，减轻痛苦，防止新的疾病避免在痛苦上增加痛苦。总之，无论有病还是没病，都要积极处理，不要消极对待。