哪些食物可以帮助美白牙齿

概述

每个人都希望自己的牙齿白白的，笑起来也会多了很多的自信，那么如果牙齿发黄的话，有哪些食物可以帮助自己美白牙齿呢？

步骤/方法：

1、 首先就是我们在日常饮食中去吃一些芹菜，芹菜可以帮助我们美白牙齿，因为芹菜对于我们人体的牙齿来说可以帮助我们清除牙齿中的脏东西，而且还可以来抵抗细菌的产生和滋生。

2、 我们也可以吃香蕉来美白牙齿，香蕉对我们的牙齿有一定的保护的作用，而且如果经常的吃香蕉的话，不容易让牙齿产生疾病，牙齿自然美白健康。

3、 平时的时候，我们也要和一些水，因为谁可以帮助我们的牙龈保持湿润，在吃饭后也要喝水，这样才能避免牙齿里面的东西的残留，保护牙齿。

注意事项：

如果可以的话，我们也可以每天都喝绿茶，能够帮助我们清除口气的问题，当然，如果想要牙齿白，就不要去老是抽烟和喝酒。