提神醒脑的几个方法

概述

有很多时候，我们不得不做一件事情，即使是我们很疲惫的时候，但在疲惫的时候工作效率有不会太高，所以这有几个好方法可以提神醒脑，帮助我们可以好好的工作。

步骤/方法：

1、 首先在疲惫的时候其实闭目养神一会儿也是不错的。在自己有些累的时候，就闭上眼睛，全身心的放松，脑袋里什么都不要想，然后做一做深呼吸，觉得差不多了就睁开眼睛，用力眨眨眼。

2、 然后就是涂抹一些风油精在太阳穴的位置。风油精的味道对我们的大脑有一种刺激的作用，因而可以用来提神醒脑。同理也可以闻一闻味道比较剧烈的东西，比如橘子皮，效果也还不错的。

3、 最后就是一些小小的运动。把后脚跟抬起来，踮一踮脚尖，坐着或者站着都可以，记得把自己的背挺直了，就这样坚持一会，知道自己觉得精神好一些了就可以了。其实就是做做运动，伸展一下自己的身体，也可以提神的。

4、 同样的刺激一下自己也是有利于提神醒脑的。在疲惫的时候可以去用冷水洗脸，或者用冰贴在自己脸上或者其他部位的皮肤上，这个对提神的效果最好了。

注意事项：

现在的很多上班族动不动就要加班，搞的自己很疲惫，每到加班额时候，就会用喝咖啡来缓解自己的疲惫。喝咖啡是有用的，可咖啡喝多了对人体是不好的，还是试试这些小方法把。