慢性肠胃炎应该怎么调养呢？

概述

很多人都得过肠胃病，急性肠胃炎不及时进行医治的话就会发展为慢性肠胃炎，吃完带辣椒的饭菜或者生冷的饮料就会胃痛，严重的时候会胃痉挛，有时候伴随着腹泻，好几天都会拉肚子，严重的时候还会脱水。那么肠胃不好的人应该要注意什么呢？现在就以我的经验跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先建议大家要合理选择日常饮食。少吃一些对胃黏膜有强烈刺激性的食物，辣椒，冰激凌，以及一些冰镇的饮料。另外，一些不容易消化油腻的食物会使胃部感到不适，例如：红烧肉，油饼，油条，薯条等。建议食物多以流质体为宜，小米粥有利于养胃，红茶暖胃，绿茶性冷，要少喝。

2、 其次建议大家注意按时就餐。吃饭的时候不要狼吞虎咽，充分咀嚼，最好一天三顿饭要按时吃，七分饱就行，切忌暴饮暴食。胃炎发作期间少吃多餐，最好不要吃一些垃圾食品，节日宴会时要选择清淡、易消化的食物，忌烟酒。

3、 最后，大家要保持心情舒畅。在胃炎期间，肠胃可能给大家带来烦恼，但是这期间一定不要烦躁，心情愉快，时刻注意自己的作息，就会慢慢调理过来。

注意事项：

按时作息，制定自己的日常饮食表，尽量不要熬夜，不要给自己太大的心理压力，时刻保持心情愉悦，睡觉前2-3小时不要进食，穿衣方面宽松合适，给胃部制造一个舒适的空间，过度肥胖的人要注意多运动，提高免疫力。